每10个孩子就有4个近视。数据显示,我国青少年近视人数高达4.5亿。该怎么做才能让孩子近视度数降低呢?这个问题是每个家长最关心的事情,可是家长们却不知道,这几种食物会加重孩子的近视,严重的,甚至会让孩子有失明的风险。

眼科医生:不能让近视孩子吃的食物有哪些呢?

1、甜度太高的面包、巧克力等要少吃

因为当人体中吸收糖分的时候,需要维生素B1来帮助代谢,如果糖分过多,身体的维生素B1就会不足。而大家都知道,维生素B1是保护眼睛的一种维生素,一旦出现不足,就会影响我们的眼睛,从而加重近视。

2、精细加工的淀粉类食物要少吃

长期吃这些食物,会让身体产生大量胰岛素。当我们身体中的胰岛素超出正常值,就会影响眼球的发育,会让眼球越长越长,出现眼晶状体发育不协调的现象。

3、少吃甜食+大蒜

眼科医生表示,小孩近视的主要诱因是不科学用眼,看电视、用电脑时间太长,每天大多在两三个小时以上。还有一个重要原因就是摄入糖分太多!

眼科医生:那么已经近视了的孩子,该怎么办呢?

1、按摩穴位缓解

依序按摩眼睛周围的穴位,包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、四白、太阳、耳垂点,以及手虎口的合谷穴等9个穴位,利用手指的指腹按压各个穴位,每个穴位各按压7次,早、中、晚各3次,每次只要5分钟。 根据中医经络学理论来说,按摩眼睛周围的穴位,可以放松眼睛的睫状肌,缓解周围肌肉的疲劳,进而预防近视,对于已经近视的学童,也有防止近视恶化的效果。

2、 锻炼焦距

看一百米外的东西,如屋顶、建筑、桥,看清楚之后马上看自己手指,然后再看远处,反复如此,锻炼自己的焦距。

值得一提的是:中医名方:迷迭唯视,其通过穴位敷贴,直接作用于眼疾所在穴位经络上的点,能有效降低眼压,防止巩膜因内部压力而变薄,从而减缓和控制眼轴的延长,有效控制近视度数的加深,长期使用对恢复视力有不错效果。

3、孩子近视了,可以多吃这几种食物,护眼明目

(1)胡萝卜:维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。

(2)菠菜:菠菜可以预防一些眼类疾病。一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

(3)水果:猕猴桃,橙子,枸杞子等富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

(4)豆制品:豆制品中含有对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

(5)杏:杏中含有的维生素A可以免除自由基对眼睛造成的伤害。还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

(6)鸡蛋:鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可防止生成白内障。

(7)鲑鱼和沙丁鱼:它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类,而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。

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